在血糖持续升高的过程中容易导致健康受损，甚至有可能因为血糖的波动发展成糖尿病。糖尿病一旦来临，身体受到的伤害相对明显，有可能会出现身体重要器官，神经组织的病变，甚至带来严重的并发症。因此，平时需要注意饮食方面的问题，一旦有血糖升高的情况，需要及时控制好饮食。那么，血糖升高的人应该避开哪些食物呢？
1、高糖食物
血糖明显升高会对人体健康造成影响，甚至带来严重的并发症。因此，发现自己有血糖升高这种情况需要远离高糖食物。很多人平时爱吃各种各样的甜品，糖分的摄入过多时同样会对健康造成影响。此时血糖明显升高，胰岛素分泌量不足，身体中多余的糖类物质没有及时消耗掉，就容易出现血糖波动的情况。为了防止血糖继续升高威胁健康，在血糖升高的时候就要远离这些高糖食物。
2、高脂肪食物
合理的饮食是控制血糖的有效措施，部分人平时没有讲究饮食的合理化，在血糖升高的时候依然进食高脂肪的食物，有可能会让血糖升高的情况进一步加重。高脂肪食物比较容易引发肥胖，肥胖是引发疾病的罪魁祸首，在血糖明显升高的时候还吃高脂肪的食物，容易让血液变得粘稠，这样也会影响血糖水平。为了避免这种情况发生，应该在血糖升高的时候以清淡饮食为主，远离高脂肪食物。
3、辛辣食物
血糖明显升高对人体健康不利，因此，发现自己的血糖水平升高应该通过合理的方式降低血糖。例如在饮食的过程中注意清淡，合理化，远离辛辣食物是十分关键的。很多人平时总是爱吃各种各样麻辣口味的食物，辛辣物质摄入过量同样对血糖稳定不利，还可能会刺激血管导致血压波动明显。为了防止血糖进一步波动而威胁健康，在饮食过程中需要注意清淡，远离辛辣食物。
4、含酒精食物
很多高血糖的人在饮食过程中没有掌握正确的方法，有可能出现血糖继续波动的情况。如果想要避免这种情况发生，就应该讲究饮食的合理，在血糖升高的时候远离含酒精食物。含酒精的食物刺激性是比较大的，容易对人的重要器官造成刺激和损伤，降低器官功能。而且在血糖升高的时候还喝酒，容易受到酒精物质的伤害而导致胰岛功能下降，胰岛素的分泌受到阻碍，有可能会出现血糖继续波动的情况。因此，在控制血糖的过程中需要远离含酒精食物。