晚餐吃苹果减肥吗

苹果是非常常见的一种水果，经济实惠，果实饱满，是大家都很喜爱的一种日程水果类。苹果是大型落叶乔木苹果树所结的果实，苹果树最高时可长至15米左右高，人工培育的苹果树一般是高达3-5米左右。苹果的生长期相对来说还是比较久的，种植后2-3年才开始结果，果实的成熟期一般在3-7个月作用，根据品种的不同各有差异。苹果的种植在中国很广泛，南北各地都有种植，品种多达几十种，有很高的食用价值和营养价值。

一、晚餐吃苹果减肥吗

苹果中含有大量的膳食纤维和食物纤维，食用后能够带给人很强的饱腹感，且苹果中含有德莱昂果糖，以及各种维生素，能够给人提供大量的能量，晚餐的时候用苹果来代替其他高热量高油脂的主食，是可以达到减肥效果的，且没有太大的副作用，还能给人体提供很多的营养素，但是这种方法不能够长期使用，因为苹果性寒，长期当作主食食用会对人的肠胃造成一定的伤害。

二、苹果的功效和作用

1、苹果中含有大量的锌元素，人体摄入这一物质能够在一定程度上提高人体的免疫力，且这一元素是构成核酸和蛋白质的重要元素，能够提高人的记忆力。

2、苹果中富含磷，铁元素，食用苹果有一定凝神养血的作用，可以帮助失眠人群提高睡眠质量，还有一定美容养颜功效。