苹果作为生活中十分常见的食物，其营养价值较高，适当进食苹果能够收获许多的好处，因此平时想要获取水果中的营养物质，可以适当进食苹果。那么，爱吃苹果的人可以收获哪些好处呢？
1、提高抵抗力
平时适当进食苹果收获的好处是比较明显的，可以有效提高免疫功能。苹果中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，这些营养物质均可以达到补充营养，提高免疫功能的作用。在免疫功能增强后人体抗病能力提高，可以防止疾病出现后威胁健康。因此，想要有效促进健康，提高免疫功能，可以适当吃苹果。
2、延缓衰老
适当进食苹果对健康有好处，如果可以获取苹果中的营养物质，通常对衰老的延缓也有帮助，苹果中含有人体需要的多种营养物质，特别是一些抗氧化的成分含量较多，像常见的氨基酸、维生素都可以获取。如果可以注意饮食方面的问题，获取这些营养物质来维持健康，通常对皮肤保养有利，还可以延缓机体衰老。
3、促进粪便排泄
平时适当进食苹果收获的好处是比较明显的，坚持进食苹果能够促进肠道蠕动，维持肠道健康环境，因为粪便的排泄需要有足够的肠道动力才能将粪便排放出来，缺乏膳食纤维后粪便的排泄会受到阻碍。如果可以适当进食苹果，获取里面丰富的膳食纤维，对便秘症状改善有利，而且能够获取多种营养物质。
4、帮助减肥
爱吃苹果的人可以收获许多的好处，在进食苹果之后获取了里面的营养物质，可以发现自己的体重开始稳定了。很多人平时没有注意饮食方面的问题，容易出现肥胖这种情况，苹果虽然营养丰富，但是属于热量较低的食物，可以帮助瘦身减肥。因此，想要控制好体重的人，平时可以适当进食苹果来维持身体健康状态，以免肥胖明显之后增加疾病风险。
5、补充能量
平时爱吃苹果的人可以保持精力充沛的状态，苹果中含有的营养物质是十分丰富的，人体需要的各类营养元素基本上都可以从苹果中获取。保持身体营养供给充足的状态，人的精神状态会变的良好，这样才能补充足够的能量，维持正常的生命活动。因此，想要获取能量补充营养物质的人，可以适当进食苹果。