现在社会中各方面的压力原因呢，会给大脑带来很大的压力，但是在平时工作以及学习中，记忆力是非常重要的，很多人会通过训练、吃药等方法提高，而最经济有效地提高记忆力的方法是通过日常饮食，每个食物里面的营养都可以提高脑力。
一、增强记忆力的食谱推荐
1、核桃芝麻粥，可以补肾益脑，提高记忆力。在认知中，核桃一直是具有提高记忆力的功效。挑选适量的核桃和芝麻，然后和米一起熬成粥，非常适合早饭的时候喝。经常喝点核桃芝麻粥，能够补肾益脑，提高记忆力。
2、豆腐鱼头炖汤，可以向大脑提供优质蛋白质和钙，保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
3、手撕卷心菜，是一个很常见的家常菜，卷心菜中含有丰富的维生素B，可以有效防止大脑疲劳，使大脑活跃起来。
二、增强记忆力的水果推荐
1、樱桃含铁量高，是水果之首，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能着密切关系。经常吃樱桃是可以防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2、龙眼被称为“智慧果”，可以让大脑开窍，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
3、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，经常吃有提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。