众所周知，高脂血症是临床上比较常见的慢性疾病，这种慢性疾病在发展过程中容易导致血管健康受损，甚至会导致血液粘稠度升高。部分高脂血症患者在血脂明显升高的情况下还会在血管中形成血栓，进而导致血液循环受到阻碍。如果想要有效防止血栓的出现，平时就应该养成良好的习惯，才能避免血栓出现之后危害健康。那么，注意哪些问题可以防止血栓形成呢？
1、坚持合理运动
如果想要有效预防血栓就应该坚持合理的运动，运动是促进血液循环，消除血栓的有效措施之一。很多人平时缺乏运动，在运动量不足时血液粘稠度会升高，这样就不利于血液循环，而且还会增加高脂血症的患病风险。如果可以坚持合理的运动，在运动帮助下改善循环，加速体内垃圾毒素的排泄，一般对血栓的预防就有帮助。
2、健康饮食
如果想要有效预防血栓，应该注意饮食的合理，平时应该少吃高脂肪的食物，部分高糖食物也要远离。如果可以适当补充人体需要的不饱和脂肪酸，通常对甘油三酯、胆固醇水平降低有利，这样才能清除血管中的血栓，对高脂血症预防有利。因此，想要避免血栓大量形成的人就应该注重饮食健康，选择对血管健康有促进作用的食物来获取营养物质。
3、适当按摩身体
为了预防血栓，平时应该养成健康良好的习惯，例如多进行身体的按摩，也对血栓预防有帮助。很多人平时缺乏运动，缺乏运动的情况下就容易导致血栓形成，甚至会引发静脉曲张。适当按摩身体可促进局部血液循环，对血栓的预防有帮助，想要避免血栓出现后危害健康，平时工作间隙的时候可以适当按摩身体，这样可以改善局部循环，通过刺激穴位的方式还能够疏通血管。
4、控制好体重
坚持一些好的习惯对血栓形成的预防有帮助，如果想要避免血栓大量形成之后威胁健康，平时就应该通过合理的方式来控制体重。控制体重也是预防血栓的有效措施之一，过度肥胖的人很容易出现体内脂肪物质堆积的情况，这样就容易损伤血管，甚至会形成血栓。如果可以控制好体重，维持体重的标准，出现血栓的概率会降低许多，这样能够防止血栓形成之后威胁健康。