肾脏周围人体十分重要的器官，平时注意肾脏的保护，是维持身体健康、延长寿命的有效措施。部分人没有养成良好的身体习惯，在肾脏出现某些病变后身体一系列生命活动受到阻碍，毒素，水分的滞留容易导致内部环境受到破坏，严重威胁人体健康。众所周知，憋尿会导致尿液逆流回到肾脏，诱发肾盂肾炎。那么，除了憋尿之外，还有哪些行为对肾脏造成的损伤比较明显？
1、盲目用药
一般情况下，出现疾病之后需要在医生的指导之后服用药物进行治疗。大部分的疾病都是需要服用药物来治疗的，但是服用药物需要掌握正确的方法。很多人平时擅自胡乱用药，这样就会给肾脏造成巨大负担。因为很多的药物服用之后需要经过肝脏的解毒和肾脏的排泄作用，将代谢废物排泄出来，而部分人总是胡乱用药，部分药物又有肝肾毒性，对人的肝肾功能会造成严重影响。
如果没有严格按照用药的方法服用，容易在错误用药的影响下导致健康受威胁，甚至出现肾脏部位的病变。为了防止健康受损，平时在用药的过程中应该掌询问医生，这样才能防止肾脏健康受威胁。
2、抽烟喝酒
平时一些错误的行为对肾脏造成的影响是相对明显的，例如总是有抽烟、喝酒这些行为，肾脏也会不同程度受损。身体的很多器官都害怕烟酒的刺激，如果长时间大量抽烟和喝酒，身体受到烟酒中有害物质的伤害，同样也会降低功能，甚至引发某些病变。
因此，平时除了不要憋尿之外，还要远离烟酒。只有养成健康良好的习惯，远离对健康有害的物质，肾脏功能才能维持正常。否则肾脏健康持续受损，有可能会引发严重的肾脏疾病，寿命就容易缩短。
3、吃太多高盐食物
平时一些不好习惯的养成无形中在损伤身体，这样身体健康就容易出现问题。部分人平时口味非常重，总是爱吃高盐食物，而高盐食物含有的盐分比较多，肾脏排泄钠元素的负担会加重，长时间下去就容易导致健康受威胁。这样出现肾脏病变的概率也会增加。
因此，想要防止肾脏功能受损，出现肾脏方面的病变，平时就应该讲究饮食合理化，以清淡健康的饮食为主。正常人每天食盐的摄入量不要超过五克，只有讲究饮食的合理，才能维持肾脏健康状态。