现在很多人总是在办公室久坐不动，长时间久坐不动的情况下容易对健康造成影响。因此，我们平时需要适当活动筋骨，通过一些合理的动作来促进身体血液循环，这样才能达到促进健康的目的。那么，平时想要强健自己的腿脚需要多进行哪些动作呢？
1、高抬腿
如果想要有效强健自己的腿脚，让自己的腿脚活动能力增强，平时就应该适当进行一些简单的肢体动作。例如，适当高抬腿对腿脚功能提高有利。在高抬腿过程中能够促进局部血液循环，活动筋骨，也对健康有促进作用。因此，想要让腿脚保持健康状态，可以适当进行高抬腿。
2、按摩双腿
强健腿脚的过程中一些简单的肢体动作可以进行。例如，按摩自己的腿脚也是比较有效的方式，在按摩腿脚的帮助下可以促进局部血液循环。这个动作看似简单，但是坚持下去可以促进局部血液循环，达到疏通血管的作用，对关节部位产生的疼痛感也有改善效果。
3、踮脚尖
想要有效强健腿脚，平时可以适当踮脚尖。踮脚尖是十分简单的动作，在踮脚尖的过程中局部的血液循环速度会加快，而且在踮脚尖的过程中能够刺激局部穴位，达到改善循环的目的，这样局部有足够的营养物质补充，才能维持腿脚关节健康的状态。因此，想要促进腿脚健康，平时可以适当踮尖。
4、单脚站立
一些简单的肢体动作适当进行，对健康有促进作用。如果想要让自己的腿脚功能提高，平时可以采取单脚站立的动作来促进健康。单脚站立能够锻炼一个人的平衡感，不仅可以提高大脑功能，而且在单脚站立的过程中局部肌肉紧绷，对腿部肌肉力量的增强有利，同样对健康有促进效果。因此，想要强健自己腿脚的人可以适当进行单脚站立这个动作。
5、进行跳跃动作
双腿比较容易随着年龄的增长出现衰老的情况，如果可以通过一些简单的动作来促进腿脚健康，通常对双腿保养有利。如果想要促进腿脚健康，平时可以适当做跳跃动作，在跳跃动作的过程中人的双腿活动能力可以增强，而且活动量也非常多，对局部血液循环有促进作用。想要强健腿脚的人可以适当做弹跳运动，达到保养双腿的效果。
6、原地踏步
想要强健自己的腿脚，一些简单的肢体动作可以进行。例如，适当的原地踏步。原地踏步这个动作看似简单，但是在原地踏步的过程中下肢活动量增多，能够改善局部的血液循环，很多人双腿出现的病变和局部血液循环受到阻碍有关。如果可以适当通过原地踏步的方式来活动筋骨，促进局部血液循环，通常对健康有促进作用。