韧带拉伤是生活中常见的问题，经常发生在运动前后，造成韧带拉伤的原因很多，大多数人都会忽略运动前的准备工作，以致运动过程中韧带拉伤，此外，运动过大也会导致韧带拉伤，韧带恢复时间与韧带损伤的严重程度有一定的关系，如果治疗不好，会对人的行动产生影响。
韧带拉伤多久能恢复
1、如果是轻度韧带拉伤，无脱臼、骨折，仅轻微红肿，通常1~2周即可恢复，如果撕裂严重，至少需要一个月，完全恢复可能需要三个多月，韧带完全断裂时，需手术治疗，恢复时间超过3个月，通常建议半年内不要做繁重的体力劳动，以避免跳跃和其他可能的韧带损伤。
2、韧带拉伤后，有小血管破裂出血，局部疼痛、肿胀、组织内出血、血肿、关节肿胀、活动紊乱和压痛，体检时发现牵引韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节的稳定性下降，所以在锻炼之前，要好好锻炼，准备热身，使关节伸展并注意动作，不要用力过大。
3、肌肉、关节劳损、扭伤一般可以治愈，但受伤部位疼痛，或肿胀非常严重，需及时就医，辅以相应的营养治疗，促进患者康复，而钙是修复结缔组织的主要成分，常见丰富钙食品有豆类、豆制品、牛奶、水产品等，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，注意合理的烹饪方法，防止维生素C过量流失。