孕妇在怀孕期间一定不能做剧烈的运动，无论是什么运动，因为胎儿在怀孕初期比较脆弱，所以如果做一些剧烈的运动就可能导致胎儿流产，一些适当的有氧运动，可以增强孕妇的抵抗力，也可以促进胎儿的生长。
一、一些容易流产的动作
1、因为高处的东西因身高和手够不到，所以就要垫起脚尖，这样身体就会推动平衡，再加上高处的物品可能碰下来掉下来砸到身上，这样的动作对于一个准妈妈来说，是非常的危险，一旦摔倒，可能会使自己和宝宝出现意外，被重物砸到也同样会有这样的危险。
2、翘二郎腿都会影响人体的血液循环，做为孕妇来说，影响的程度会更大，会更容易造成下肢水肿，及易腰痠背痛。所以平时坐着的时候尽量不要翘二郎腿。
3、准妈妈在怀孕期间最好不要提重物，因为孕妇突然太用力提重物，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性，此外，提重物时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰痠背痛的问题更严重。
二、怀孕期间的注意事项
1、孕早期注意补充叶酸，多吃清淡的食物，减少胃肠道症状。
2、不宜过多摄入高营养、高糖分的食物，注意营养均衡，不然有可能将孩子养成巨大儿，在分娩时发生难产概率大大增加，妊娠晚期注意胎盘位置以及胎动情况、羊水量等，建议整个孕期都正常产检，不可错过任何一次的检查，积极纠正贫血、高血糖等并发症，并且不要私自服用特殊药物。