一般来说，在两个月大的时候，宝宝趴着能稍微抬起头，刚开始练习的持续时间段，到了三个月左右就能把头稳稳抬起。有些宝宝发育良好、体质强，在一个月后就能趴着练习抬头；个别宝宝体质弱，抬头的时间会比同龄人晚一点，要顺其自然、不要操之过急。
一、宝宝趴着练抬头的方法：
1、让孩子趴在床上，用颜色鲜艳的玩具来吸引宝宝的注意力，引导孩子抬头。
2、家长可以借助发出声音的玩具或自己发出的声音来引导孩子。
3、借用竖抱拍嗝的时机，让孩子的头趴在家长的肩膀上，拖住孩子的背部、臀部，让孩子能够试着抬头。
二、宝宝趴着练抬头哪些注意事项：
1、一般在孩子喝奶半个小时后进行，慢慢进行，一天可以训练多次，不要持续时间太长。
2、在抬头训练后，家长可用手对孩子背部进行轻柔按摩，缓解抬头练习带来的肌肉紧张感，减轻孩子的不适。
3、可以让孩子多趴着，帮助孩子锻炼背部肌肉，促进身体机能发育。
4、练习过程中孩子出现情绪问题时，要立即停止，间隔多几次进行练习。
5、在宝宝四个月大的时候，仍不能做出抬头动作，出现头部往后仰的症状，要及时就医查明孩子是否出现大脑损伤。