腿运动过量出现酸痛的情况是很常见的，尤其是对于长期不运动的人来说，偶尔进行跑步、踢球等运动之后，就会出现有酸痛的情况。剧烈运动之后出现腿部酸痛的情况主要是由于腿部的乳酸堆积引起的疼痛，在经过休息之后，一般是可以缓解的。
腿运动过量酸痛的解决方法
1、如果剧烈运动之后出现腿部疼痛症状，需要立即停止运动，局部可用冰矿泉水冷敷，并为疼痛部位做适当按摩，以促进乳酸排出，一般疼痛症状会很快缓解。
2、如果疼痛比较严重，还可以口服非甾体抗炎药物进行镇痛治疗，如果是乳酸聚集引起的腿部疼痛，平时还需要注意加强锻炼，不要突然剧烈运动。
3、如果腿部在运动的过程中突然出现疼痛，且比较剧烈并呈持续性，可能是出现肌肉或者韧带拉伤，需要马上停止运动并给予患肢制动，及时到医院就诊，完善相关检查以明确诊治，防止贻误病情。
腿运动过量酸痛的原因
1、运动过量导致局部的乳酸产生较多，乳酸会刺激周围的末梢神经，会出现酸软的感觉。过量运动之后会形成劳损，形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物会导致周围出现炎性水肿，并且刺激到末梢神经之后，会出现疼痛的感觉。
2、过量运动的时候，血液循环比较快，体内所产生的乳酸以及炎性代谢产物能够得到很好的代谢，症状相对较轻。在运动结束之后，血液循环减慢，乳酸以及炎性代谢产物会逐渐的堆积，出现比较酸痛的感觉。