小孩子和大人不同，小孩子的肠胃相对来说都是比较薄弱的，因此不能像大人一样，想吃什么就吃什么，更应该注重对身体的健康和肠胃的适应能力。韭菜对于大人来说具有补肾补阳的作用，其中还富含多种维生素，对人体的好处有很多。
小孩子可以吃韭菜吗：
1、韭菜中有蛋白质,脂肪以及胡萝卜素和维生素B、维生素C等有益成分,纤维素和钙铁磷等矿物质也非常丰富。
2、韭菜里面挥发性精油,硫化物能兴奋神经、活血化瘀;同时,吃韭菜还能帮助人体改善钾纳的平衡,尤其对高血压和心脏病患者来说,适当吃些韭菜对身体大有好处。因此,无论是老人还是孩子,韭菜都是难得的营养食品。
3、小孩子一般肠胃蠕动比较慢,韭菜含有大量粗纤维,小孩子适量吃些韭菜可以帮助肠胃蠕动,有效治疗便秘。
4、韭菜具有保暖和健胃的作用,适当吃些韭菜不但能帮助小孩子消化,还能增加孩子的食欲。韭菜里面特有的挥发性物质,散发特殊的香辛味,可有效刺激小孩子的味蕾,增大孩子胃口。
小孩不宜多吃的食物：
1、桔子。桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多容易引起「叶红素皮肤病」、腹痛腹泻,甚至骨病。
2、浓茶。浓茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁,难以被人体吸收,容易造成人体缺铁。