每天过度频繁的性爱容易使脑力过度疲劳，从而引起神经衰弱，精神不集中，常常影响工作和学习，还可引起生殖器炎症，泌尿道感染。同样手淫也会这样的。女子会发生月经不调和痛经。经常这样是不好的，所以不建议每天同房做爱的。
一、日常做爱的建议
1、建议20－30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右。
2、31－40岁的人，每周不超过2次。
3、41－50岁的人每月约4－6次；51－60岁的人，每月可2－3次左右。
4、60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。
二、健康性生活的好处
1、减肥：性生活一次相当于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。
2、缓解疼痛：性爱过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。
3、使月经规律：女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。
4、放松、缓解压力：性爱是放松，缓解压力的一个好方法。
5、延缓衰老：性生活可使女性延缓衰老，保持青春。
6、增加幸福感：有调查显示，比起金钱，一次美妙的性爱更能使人得到幸福感。