用泻药可以排宿便，但是长期这样会产生依赖性的。最好多吃蔬菜水果、蜂蜜、花生等润肠通便的食物，保持每天大便通畅。严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果也是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。
吃泻药清理宿便的危害
1、吃泻药是会排出体内的大便，但是对于长期便秘的人来说，不可能长期的吃泻药来解决问题。长期的便秘，如果患者只是出现解大便费力，还有大便次数减少的症状，不说存积体内的宿便有多少，也是在不断的更替中。
2、要解决便秘是根本问题。建议平时多吃新鲜的蔬菜和粗纤维的食物。养成定时排便的习惯。不能靠吃泻药来解决问题。
有效清理宿便的方法
1、早晨起来可以喝一杯蜂蜜水，然后规律按摩腹部3-5分钟增强肠道蠕动，促进排便。
2、平时多吃富含膳食纤维的蔬菜如芹菜，多吃水果如柚子、香蕉、苹果等，多喝点酸奶调解肠道菌群，促进排便。
3、每天适当的运动如跑步、打羽毛球，有助于肠道蠕动。
4、多喝水有助于身体代谢废物的排除，使粪便软化易排出。