对于饭前还是饭后刷牙的问题，一般都没有明确的规定。饭前刷牙能够清新口气，也不影响正常进食，饭后刷牙则是可以及时清除饭后食物残渣，能够预防蛀牙，呵护牙齿健康。科学的做法是正常人要保证每天早晚两次刷牙，避免细菌滋生，损害牙齿健康。
一、刷牙有什么作用：
1、帮助清洁口腔，预防口腔疾病，避免日常进食的食物残渣在口腔中滋生过多细菌，避免形成菌斑，伤害牙齿健康，出现蛀牙等问题，影响正常进食和休息。
2、对牙龈进行适度按摩，呵护齿龈健康，避免出现牙齿松动问题。
3、对口腔和牙龈进行按摩，能够促进口腔血液循环，保证口腔健康。
4、减少口气问题，影响正常工作和生活作息。
二、日常刷牙的注意事项：
1、要注意刷牙的方法，不正确的刷牙方式会造成口腔软组织损伤，对牙齿健康造成影响。
2、在牙刷选择方面，要选择软毛质地的牙刷，不能用力过猛。
3、不要选择摩擦性比较强的牙膏，避免破坏口腔软组织。
4、最好早晚、饭前饭后刷牙，同时要注意刷牙时间不能太短，才能减少细菌滋生。
5、如果进食酸性食物或热食，要及时进行漱口清洁。
6、饭后最好不要马上刷牙，避免伤害牙齿。
7、发现蛀牙要及时到医院治疗，减少吃糖、饼干等食物，也不要多吃高脂肪食物。