补肾是一个比较泛的概念。中医里讲的肾虚有肾阳虚、肾阴虚两种情形，肾阳虚的症状为寒，包括有腰酸、四肢发冷、畏寒和水肿等，另外性功能不好也会导致肾阳虚。肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
补肾的食物
1、肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。
2、肾对我们来说至关重要，如果肾脏出现问题不仅会影响健康，还会影响到性生活，补肾的食物有很多，例如牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
3、俗话说得好，吃啥补啥，猪肾，味道带咸味。一般来说对于由于肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣等症状有不错的效果，可以多食用。
补肾的注意事项
1、补肾最忌讳的就是中途而废，或者是走进补肾的误区，盲目的补肾的话还会对身体造成不可挽回的伤害。
2、在饮食之中，要注意对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒，所以在补肾过程中要注意严格控制烟酒，要知道长期的喝酒或者是吸烟容易导致精子的数量下降，活性降低，不利于补肾。