顺产后盆底肌多久恢复

顺产后42天，产妇要进行一个常规的产后复诊，其主要检查项目包括子宫的B超、阴道分泌物的检查，以及常规的手检，以检查盆底肌肌壁的情况。产后盆底肌即使恢复，也达不到彻底恢复的效果，和生产前存在一定的区别，所以产后42天时，通常都要做产后盆底的检查。如果产后盆底肌比较松弛，就要尽早干预，以加快恢复。一般产后一个月就应当进行盆底肌修复，此时生育过后，身体并未完全康复，因此，应当在生育过后的三个月内进行修复锻炼，以促进身体快速恢复。

顺产后盆底肌多久恢复

1、产后盆底肌不容易恢复，具体恢复时间因人而异。

2、建议产妇做盆底肌功能锻炼操，这样能恢复得快一些，但是肯定是恢复不到产前的状态，一般及早锻炼能在两个月左右恢复比较好。

3、如果产妇盆底肌松弛比较严重，平时要多做一些盆底肌的训练，一般需要半年或者一年才能恢复。

顺产后盆底肌康复的要点

1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

2、借助仪器感受并学会收缩、放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法，避免腹肌收缩。

3、在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况，即肌肉纤维受损的程度和类别，并应用综合技术，进行有针对性的训练。

4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。并遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则。

5、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性，应借助电刺激和生物反馈疗法，可以适当延长疗程。