孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。妊娠4个月以后，每日服用硫酸亚铁100～200毫克，可以达到预防贫血的目的。对贫血的孕妈妈，要注意确定贫血原因，注意排除地中海贫血等疾病，避免盲目补铁。如果孕妇长期偏食富含铁的食物、药物或者酒类，就会使身体内的铁含量增多。
孕妇补铁过量会怎么样
1、孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，而便秘本来就是容易困扰孕妇的问题。
2、还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的腹泻
3、研究表明，高铁比高胆固醇更危险，极容易诱发妊娠合并心脏病或者乙型肝炎等疾患。
4、铁的含量过多，可以导致稀有的遗传病，青铜色糖尿病或地中海贫血。
5、滥用铁剂药物补血会加剧类风湿性关节炎。
6、有人因滥用铁剂，使肺炎恶化。
孕妇补铁注意事项
1、服用铁剂有讲究。在服用时，为了使其充分吸收，可以用橙汁或者水空腹服药，因为橙汁中的维生素C有利于铁的吸收，但千万不能用牛奶，因为其中的钙会阻碍铁的吸收。空腹服铁剂可能会刺激肠胃，所以如果有不适症状，可以饭后服用。
2、补铁药物须放好。适合成年人的补铁量可以致小孩中毒死亡。一定要把这些药物放在安全的地方，以免小孩误食。
3、每日补铁不必要。如果没有贫血症状，孕妇不必天天补铁，每周补充一次即可，以免过度补铁，引发分娩并发症，或不利于胎儿的发育。