嗓子，即泛指喉腔。也是人体进行饮食、呼吸、发声的器官。上连口鼻，下通肺胃，是连接口腔和肺胃的通路，又是经脉循行的要冲。想要保护好嗓子，可以多吃猕猴桃、梨、甘蔗、枇杷、柚等水果。
一、护嗓的水果及功效：
1、猕猴桃。维生素C的含量高，对嗓子发炎有缓解作用。
2、梨。味甘性凉，能生津止渴，润肺止咳，滋阴降火。富含水分和维C，对于上呼吸道感染出现的咽干、声嘶等有明显作用。
3、甘蔗。味甘，主下气和中。能消痰止渴，解热和中，生津润燥。可治疗口干舌燥，津液不足，发烧口渴等症状。咽喉炎患者生熟食皆可。
4、枇杷。果实可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎患者起明显作用。
5、柚。肉质清甜幽香，是一种营养丰富的水果。具有润肺化痰、止咳定喘等功效。对咽喉肿疼患者有良好的辅助作用。
6、樱桃。味甘性温，含铁丰富，又含柠檬酸和维C。对咽喉炎患者可增强脾胃功能，增强身体免疫力。
二、保护嗓子的小方法：
1、避免长期大声讲话。大声讲话会伤害声带。
2、注意补水。嗓子由于每天都要讲话呼吸，所以补充充足的水很有必要。
3、避免吸烟喝酒。因为带有刺激性的食物会损害嗓子健康。
4、注意不要过多清嗓子。因为清嗓子的过程本身就是伤害嗓子的过程。