人体正常排便一天至少一次。如果经常不排便，就会出现便秘的症状。便秘主要表现为排便费力，而且粪便出现硬块，每次量很少。出现便秘的机体要注意在平时多喝水，多吃新鲜的水果、蔬菜，因为这些食物能够增加胃肠道的蠕动，而且很好吸收，有利于排便。平时也要多进行体育运动，比如跑步等。对于经常出现腹泻的患者，在日常生活中要以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，辛辣、刺激性的食物尽量少吃。
人体正常排便一天几次
1、由于每个人的饮食习惯、生活习惯的不同，有的人会出现排便困难，或者排便异常的情况。正常情况下，大便是一天排1～2次。
2、如果排便太多，可能是腹泻的问题。所以，一天最多排便两次，绝大多数人是每天排一次大便，这样也可以将肠胃中的垃圾和毒素排出。
3、如果身体健康，1-2天排便一次也是正常的。也有特殊的体质，有的人会在2-3天排便一次。
大便不正常怎么办
1、进食容易消化的食物，适当的增加运动，口服一些通便的药物。
2、如果大便稀、次数增多，可以口服一些药物进行治疗。
3、如果经过药物调节后，仍不能缓解，或者大便内有脓血，建议做肠镜进一步的检查。