涨奶应该调节最近的饮食状况，尽量避免吃营养太丰富的食物。其次可适当的喝一点西洋参，或者喝一些中药麦芽用来退奶。如果疼痛特别严重，可适当的选择用热水热敷，缓解胀痛的情况，避免乳汁在乳房中结块，尽量不要用手用力的挤，否则会导致乳房受伤。打退奶针，虽然效果很好，但是有可能会导致乳房严重变形，所以需要慎重考虑。
涨奶可以用手挤出来吗
1、如果是回奶过程中，会出现乳房胀痛不舒服，也是正常现象。不过如果硬块，胀痛比较明显，可以适当挤出来，以免时间长引起体温高，导致乳腺炎。只是不能完全排空乳汁，以免影响回奶时间，更不能再给宝宝吃奶。
2、期间注意饮食清淡，不要喝过多肥厚油腻，高蛋白的汤类食物，减少乳汁分泌。一般情况下3-5天，最多不超过一个星期就会回奶。
涨奶可以给宝宝吃吗
1、对于新生儿来说，母乳是最好的粮食，母乳喂养有很多好处，涨奶的时候是可以给宝宝吃的。
2、早就在临床上提倡按需哺乳，而不是像老的观念一定要2个小时吃1次，或者是1个小时吃1次。只要婴儿有吸吮动作，就可以给吃母乳。
3、涨奶表明乳汁分泌充足，如果新生儿吸吮得多。就可以减少涨奶的感觉，但是要注意不要形成乳腺炎，如果是乳房涨得严重，局部出现发热，疼痛现像，考虑是乳腺炎，尽快去医院检查。