不良生活习惯的影响会导致身体受到损伤，而在身体健康出现问题时疾病也会找上门来。因此，平时应该了解多一些养生常识，通过正确的方式来促进身体健康，这些坏习惯及时改掉了，身体维持良好状态，自然可以降低疾病的患病率。那么，想要保持身体健康，哪些坏习惯需要改掉呢？
1、大量吸烟
为了维持身体健康状态，最重要的就是改掉经常抽烟这种坏习惯。现在很多人都爱抽烟，长时间抽烟会对人体健康造成威胁，特别是肺部、支气管受到的影响是比较明显的。在长时间大量抽烟的影响下，烟草中有害物质摄入过多，对人体造成了明显的刺激，常见的现象就是容易咳嗽，甚至会有呼吸受阻碍，胸闷乏力的感觉。如果想要促进身体健康，有效提高肺部功能，平时应该减少吸烟或者戒烟，减少了烟草中有害物质的摄入，才能够提高肺部功能。
2、暴饮暴食
为了防止疾病发生，应该改掉暴饮暴食这个坏习惯。虽然饮食是每天都需要做的事情，但是如果不注意正确的饮食方式也容易带来的负面影响。很多人暴饮暴食，饮食没有规律和节制，进食过多的食物增加了肠胃负担，有可能就会引发疾病。为了维持身体健康状态，应该讲究饮食清淡健康。在饮食过程中掌握正确的方法，减少有害物质的摄入，平时也不要总是吃太饱，而且生冷、寒凉性质、刺激性较大的食物都需要远离。掌握正确的饮食方法，避开暴饮暴食坏习惯，才能防止疾病发生。
3、经常喝酒
经常大量喝酒这种生活习惯也会导致疾病发生，酒精主要在人体肝脏进行代谢，而酒精物质摄入过量对肝脏造成的损伤比较明显。很多肝脏疾病的发生都和长期大量饮酒有关，特别是肝硬化，酒精肝的出现率是比较高的。为了维持身体健康，防止肝脏病变出现，平时应该远离酒精，最好做到滴酒不沾。不良的生活方式改掉了，自然可以维持身体健康状态，否则长时间大量喝酒，除了肝脏病变之外，胃部功能也容易受损。
4、频繁熬夜
疾病很多都是由不良习惯引起的，特别是经常爱熬夜。长时间的熬夜容易加速身体衰老，而且在熬夜时间过长的情况下，身体得不到休息，常见的就是出现内分泌功能紊乱，抵抗力变得薄弱等情况。为了维持身体健康，提高抵抗力，应该通过良好习惯的养成来促进身体健康。每天做到早睡早起，睡眠有规律的人能维持身体健康状态，可以防止抵抗力薄弱之后引发疾病，否则长时间熬夜还容易导致疾病发生，这样身体健康就失去保障。