中医指出，气血指得是人体内的精气和血液的统称。气与血是人体内的两大类基本物质，它们来源于脏腑，运行于经络，气为血之帅，血为气之母，两者有着各自不同的作用，且相互依存，相互合作，相互协调，共同维系着人体的生命活动，在人体生命活动中占有很重要的地位。气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用。
气血不足的危害
1、人体的所有功能活动都和气血息息相关。气血不足会导致人体功能的衰弱或病变。
2、会导致头晕目眩，失眠健忘，记忆力差，少气懒言，乏力自汗。
3、气血不能充养脉络，会导致四肢不温，唇甲色淡。
4、还会导致胃寒以及胃的功能减弱，造成脘腹胀痛。
5、气血不足导致气血不通，则会引起疼痛，还伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等症状。
6、气的不运行也无法起到防御和固摄作用，使其人体免疫功能降低，容易导致疾病缠身。
如何护理气血不足
1、最好通过中医中药调理治疗
2、饮食上，多食用补血和补气的食物。一般来说补气的食物有牛肉，羊肉，鸡肉，狗肉，猪肉，糯米，大豆，佛手，山楂，菊花，枸杞等。补血的食物一般有黑芝麻，胡桃肉，猪血，猪肝等。
3、多运动，可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。
4、经常性做头部、面部、脚部按摩，坚持艾灸重要穴位，能够有效调理气血不足。