儿童喝骨头汤能补钙吗

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给小孩喝骨头汤补钙是不科学的,虽然骨头里面富含钙质,但是通过煲汤的方式很难让骨头里面的钙质化到汤里,所以说通过喝骨头汤补钙是没有很大作用。而且小孩肠胃功能不是特别完善,骨头汤里面含有的脂肪也是比较多的,所以经常喝骨汤补钙不健康。

一、怎么给小孩补钙

1、给小孩补钙最好的方式就是让小孩均衡的饮食,另外要多做运动,特别是户外的运动。

2、小孩只要在饮食上面不偏食、不挑食,均衡的摄入营养,小孩体内的钙质就不会缺乏。

3、让小孩多做一点户外运动,多晒太阳。有助于小孩吸收钙质。

4、可以让小孩多吃一些含钙比较高的食物,比如坚果或者紫菜等钙含量比较高的食物。

二、骨汤里面的营养价值

1、骨汤有很好滋补作用,可以补中益气,滋养身体。对身体虚弱和营养不良的人群是很好的食疗选择。

2、骨汤有滋补身体的作用。

3、骨汤里面有很多种营养物质以及蛋白质,女性经常吃排骨汤可以让皮肤变得更好,起到养眼的作用。

4、骨汤里面的特殊营养成分和胶原蛋白,可以疏通微循环,并且把为身体补充所需的营养物质。老人适当的喝骨汤对预防骨质疏松有一定的作用。


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