受体内激素变化的影响，大多数孕妇在孕初期都会有早孕反应，如：恶心，呕吐，严重的甚至是周身无力，吃不下饭，以至于让孕妇身体变得虚弱。一般来说，早孕反应通常会在14-16做左右自然消失，在此期间应该以少吃多餐，每天可以加两三次辅食的原则来保证孕期营养，为胎儿的健康发育提供必要的条件。孕期的饮食结构应该合理，高蛋白、高铁、高钙，但是不能补过头。
女人怀孕初期吃啥好
1、 孕初期，孕妇每天最低营养需要包括4两主食、40克以上蛋白质，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。
2、 孕妇所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇饮食习惯。
4、 孕吐症状减轻、食欲增加后，可适当调整饮食结构，增加鱼、虾、蛋类、动物肝脏及豆制品等含优质蛋白质的食物。
怀孕初期不能吃什么
1、 螃蟹：螃蟹性寒凉，普通人一次吃太多螃蟹对身体也会造成不利影响，孕妇更应该慎吃螃蟹。
2、 芦荟：芦荟在体内分解后会产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用。
3、马齿苋：马齿苋药性寒凉而滑利，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。为了避免出现意外，孕妇最好不吃马齿苋。