如果长时间伏案工作，长期保持一个姿势或者长期暴露在阴冷的环境中，都会引起肩背肌肉血液循环障碍导致僵硬疼痛。中老年人颈椎病，肩周炎，风湿性关节炎是最常见的原因，可以局部采用理疗推拿按摩的方式，促进血液循环，减轻疼痛。注意肩背的保暖，端正好坐姿站姿，避免长时间保持一个姿势，适当的运动。同时，要积极的治疗一些慢性关节损伤如肩周炎，颈椎病。
肩酸是怎么回事
1、病人发生肩部位出现酸胀现象，多数原因由于病人长时间处于坐姿或者长时间的伏案工作。同时，病人发生肩酸胀后还会对颈部的神经根产生刺激，有的病人还会伴有前臂出现麻木、肌肉力量减弱等情况。治疗时可以采取保守治疗，可以嘱咐病人改变坐姿，应该卧床休息。
2、在肩颈部位可以采用传统医学手法，进行按摩或者进行热敷处理，也可以应用针刺、理疗等办法，可以促进局部血液循环，促进乳酸代谢，就能缓解肩部酸胀的现象。
什么病会引起肩酸
1、颈椎病，常见于神经根型颈椎病。由于颈椎椎间盘突出或者神经根管狭窄，对神经根产生挤压刺激导致神经根水肿，就会表现为上肢出现酸痛以及麻木、发酸等，主要是由于神经鞘膜受到刺激所引起。
2、由于肩周炎形成之后，就会导致肩周周围血液循环减慢，也会影响到上肢远端静脉回流出现下降，就会导致局部所产生的乳酸逐渐堆积增多，容易引起肩部出现发酸。