一般一侧后跟出现疼痛的情况，首先需要排除外伤的因素，并且要判断是脚后跟的骨头疼痛还是跟腱疼痛。脚后跟疼痛可能是生理性因素也有可能是病理性因素，生理性因素主要是长时间站立导致的，病理性因素主要是骨刺、跟腱炎等原因。
右脚后跟疼的原因
1、长久站立或运动过度。长时间站立容易导致脚后跟血流不通畅，也可能导致脚后跟疼痛。过量的运动可能会导致跟腱磨损引起脚后跟疼痛，这种情况可以冰敷半小时，以达到缓解疼痛的目的。
2、扁平足。有些患者先天是扁平足，足部缓冲能力比一般人弱，相比正常人脚会更容易出现疼痛。
3、脚踝部受寒气侵袭，造成脚后跟部疼痛。建议局部热敷，穿裤子不要挽裤脚，尽量保持脚踝部的温暖，可以每天用热水泡脚，也可以起到预防的作用。
右脚后跟疼怎么办
1、如果患者脚后跟骨头疼，是因为过度劳累、活动较多、年龄较大而引起的软组织损伤。此时患者可适当的休息，温热水泡脚，局部适当的按摩理疗，老年患者补充足量的钙剂预防骨质疏松，可有效地减轻脚后跟疼痛的症状。
2、如果患者脚后跟的骨头疼，是因为局部的骨折而引起的，此时建议患者尽快完善局部的CT或磁共振检查，明确骨折的严重程度。尽快行手术治疗，来缓解骨折的疼痛。
3、如果是跟骨骨刺引起的，建议先行局部封闭治疗，症状不能缓解时建议手术切除跟骨骨刺。