如果只是偶尔吃一次泡面的话，一般是不会导致发胖的，只要是不经常吃对身体是没什么影响的。方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所需的七种营养物质。平时尽可能少吃零食，少吃油炸和烧烤的食物，多吃水果，注意还是不要多吃，吃多了也容易长胖，而且可能会导致很多的其他疾病。
吃泡面的危害
1、方便面基本上是由碳水化合物、食盐、味精以及香辛料搭配而成，而人体必需的各种矿物质和维生素，在方便面中含量极少，长时间食用易造成体内营养缺乏，体内酸碱度失调，胃肠功能紊乱、消化能力下降，过多食用会引起肥胖。
2、方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它并不能有效防止酸败，含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期食用，对人体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
3、方便面中含有大量的油脂，放置时间较长，方便面中的油脂会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物，会引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等。
吃泡面后如何排毒
1、吃苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内宿便。而且苹果还有抑制脂肪吸收，降低坏胆固醇的作用。
2、柠檬有清热解毒、抗菌消炎的功效，吃泡面后长痘痘，可以喝柠檬水排毒。
3、香蕉有润肠通便的作用，能缓解吃泡面后，毒素堆积，大便秘结排不出来的情况。