腰椎间盘突出是经常听说的一种疾病，很多人对这种病耳熟能详，但腰间盘是哪里却不一定清楚。人体的脊椎是一个整体，脊柱由骨头、韧带、关节和椎间盘连接而成，而腰间盘指的是腰椎段的椎间盘，所以问到腰间盘在哪里，答案自然就是腰椎段的椎骨之间。
腰间盘的结构
腰间盘由纤维环组成，纤维环分为外、中、内三层，外层由胶原纤维带组成，而内层则由纤维软骨带组成，内部包裹着髓核，上下连接两块椎体。腰间盘维持髓核的位置和形状，保证腰椎骨的正常。一旦腰间盘的纤维环松动，原因可能是长期姿势不当或外力冲击，此时髓核发生位移后刺激脊柱神经，就会成为所说的腰间盘突出症。
腰间盘的保护方法
1、定期定时对青少年，或易发腰椎间盘凸出的人群进行健康检查，并开展预防腰间盘突出病症的宣传教育和讲座，普及腰椎间盘知识。
2、劳动者避免从事超过劳动最大负荷量的工作，避免劳动者的脊柱过载，加速促进劳动者的腰间盘蜕变。
3、采用正确的姿势可以减少腰间盘的损耗。
4、加强身体锻炼，尤其是背部肌肉锻炼，使脊柱力量平衡，能够预防腰背部软组织损伤，达到保护腰间盘的目的。