牛奶，是优质蛋白之一。喝奶后半个小时，牛奶在胃中基本就能排空。这意味着，喝牛奶后半个小时以上喝茶就可以。并且要注意睡前尽量少喝茶，防治精神兴奋，出现失眠。
一、常喝牛奶的好处是什么：
1、增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。
2、牛奶中的酪氨酸能刺激血清素大量产生，维持人体的血液健康。
3、牛奶可降低人体内的胆固醇。
4、及时补充人体所需要蛋白质及钙等微量元素和营养物质。每天喝牛奶能有效补钙，非常适合中老年人。
二、常喝茶的好处有哪些:
1、抗疲劳，提高人体注意力。
2、还可以帮助利尿降压。对高血压的患者可以起到辅助的治疗效果。
3、清热解毒的作用，可预防身体出现上火。
4、抗氧化，消除身体过多的自由基。所以能够防治机体过早出现衰老的现象。
5、茶叶中含有大量的维生素及氨基酸，可以清油解腻，帮助肠胃的消化。
6、茶叶中的茶多酚与其氧化物可吸收些放射性物质，保护身体细胞不受辐射影响。
7、茶叶中含有氟元素、植物雌激素类物质及钾元素。常喝茶不仅使人骨密度比较高，而且患髋关节骨折机率比较低。