人说话的时间一长而且还是用挺大的声音的话，时间长了之后，嗓子有点沙哑这是属于正常的情况。也有可能是人的咽喉部位存在疾病导致的。有的患者在休息或服药后几天，声音沙哑的症状就会逐渐好转，但是如果治疗不及时影响到声带，就会损害声带发生的功能。
一、说话时间长了声音沙哑的原因分析
1、首先考虑患者是过度发音，比如长时间的讲话，高声喊叫，长时间啼哭等用声不当等造成的声带小结。早期症状不明显，只是在说话的时候才有症状出现，不矫正的话会加重症状，变成持续性的疲劳和不想说话。
2、其次可能是患者存在慢性喉炎的症状，慢性喉炎是指人的声带、室带的慢性炎性病变。患者在声音嘶哑的同时，喉部分泌物也会逐渐增多。引发慢性喉炎的病因有很多，包括用嗓过度、烟酒刺激、粉尘和雾霾刺激、邻近器官的慢性炎症蔓延等。
3、 还有一种情况是慢性咽炎，是指咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。很多人都患有过慢性咽炎，其病程相对较长，在日常生活中不注意对嗓子的保护，容易引起反复发作。
4、另外一些喉部的严重疾病也都会让患者出现声音沙哑、嗓子疼痛的症状。
二、说话时间长了声音沙哑的护理
1、温暖的凉茶和其他热饮可以舒缓和放松声带，这样能使声音尽快恢复正常。还有洋甘菊茶特别有助于嘶哑声音的恢复。
2、蜂蜜具有自身的舒缓特性，通常用于治疗喉咙痛或声音嘶哑。
3、用薄荷醇制作的硬糖有助于舒缓喉咙，减轻疼痛或不适，从而缓解声音嘶哑。