水是生命之源，通过饮水能够补充足够的水分，这样才能获取营养物质维持身体健康。对于中老年人来说，早上刚起床的时候确实应该喝上一杯水，通过水分补给充足稀释血液，维持正常的血液循环。但是在喝水的时候应该掌握正确的方法，如果喝水方法不正确，反而就达不到促进健康的效果。那么，中老年人早上喝一杯水，应该在刷牙前还是刷牙后饮用呢？
对于中老年人来说确实有必要在早上刚起床的时候喝上一杯水，经过一整晚的身体循环和代谢，体内的水分基本上被利用掉。如果没有补充水分，很容易出现血液黏稠的情况，但是喝水的时候需要注意很多方面问题。
特别是早上这一杯水最好在刷牙之后再饮用，这是关键的一点。很多中老年人总是刚起床没有刷牙就喝水，口腔细菌滋生情况没有得到改善，通过刷牙的方式维持口腔干净再喝水，很容易摄入口腔中的食物残渣，细菌等，这样也会带来负面影响。因此想要喝水促进健康，还要注意很多的小细节，在刷牙之后保持口腔干净卫生状态下喝水，这样才能收获收获明显的好处。
早上起来喝水还要注意哪些问题？
1、不要一次性大量喝水
早上起床之后喝水还要把握正确的方法，一些小建议需要提前了解，特别是不要大量喝水是关键。很多人认为早上喝水能够稀释血液，降低血液黏稠度，因此就大量喝水，但是饮水量过多也会增加肾脏负担，一般小口小口的喝水最为合适。
饮水量不要过多，以免出现细胞水中毒这种现象，而且早上空腹状态下喝水过多容易导致胃酸被稀释，同样也会带来负面影响，因此需要改掉这种不良习惯，喝水的时候控制好量，这样才能促进身体健康。
2、水温需要合理控制
中老年人早上喝水的时候方法需要正确，这样才能促进身体健康。在喝水的时候需要注意多方面的问题，特别是控制好水温是关键的一点。很多人早上喝水的时候并没有控制好水温，饮用冷水或者温度太高的热水都可能会带来负面影响。
冷水的刺激性大，容易影响肠胃功能，而水温太高的情况下饮用有可能会烫伤食管黏膜，同样会带来负面影响。因此，这个建议需要了解，选择温度适宜的温开水饮用即可。这样才能收获喝水带来的好处，以免不正确的行为导致身体受到损伤。
由此可见，中老年人早上起床之后喝一杯水，应该选择在刷牙之后再喝水。另外，一些实用的小建议需要了解，这样才能获得喝水带来的好处，维持身体健康状态。