便秘是日常生活中很常见的一种新陈代谢疾病，尤其是吃了一些易上火、不易消化的食物，或者是着急上火的时候，就会很容易引发便秘，便秘不仅会影响日常的新陈代谢，还会导致身体的内分泌失调，所以出现症状，一定要积极的去调理治疗，一般治疗便秘先要寻找可能的诱因，比如生活习惯、饮食习惯、情绪以及有无器质性病变等，然后再对症治疗。
治疗便秘有哪些有效的方式
1、治疗便秘首先一定是调理生活方式，包括饮食、运动、排便习惯和心理状态等，平时饮食宜清淡，一定要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多食用纤维素较高的食物，禁忌饮酒、喝浓茶、咖啡，忌吃油炸、辛辣刺激性食物。吃饭要定时定量，避免暴饮暴食，不吃宵夜。可以长期的早晨起床后喝一杯蜂蜜水。
2、可以在饭后进行适当的运动，还要养成每天定时排便的习惯，有便意时就要去上厕所，尽量不要久坐，不要熬夜，保持好心情。非常严重时，可以适当的用点开塞露。
3、还要检查一下是不是因为疾病的原因引起的，像是肛裂、肛周感染、慢性结肠梗阻、子宫附件炎等疾病。