现在很多人都因为不良生活习惯的影响而导致疾病出现，特别是三高疾病的患病率明显增多了，而这些疾病在影响健康的过程中容易让身体受到伤害。
如果想要保养好身体，维持健康，应该及时改掉坏习惯，并通过良好习惯的养成来让身体受到的损伤减轻，这样才能维持身体健康状态。三高人群散步，是否对骨质疏松预防有帮助呢？
如果已经出现了三高疾病，在这些疾病影响健康的过程中还可能会有骨质疏松这种情况发生，特别是上了年纪的人身体需要的钙质无法及时提供，带来的负面影响比较明显，容易出现骨质疏松这种现象。
虽然散步是锻炼身体比较有效的方式，但是对骨质疏松预防效果并不明显，骨质疏松这种情况发生主要和身体缺乏钙质有关，如果身体有足够的钙质提供，骨骼才能保持强健状态，防止骨质疏松现象明显。但是，三高人群平时多散散步也能够收获一定的好处。
三高人群适合做哪些锻炼？
1、跑步
对于三高人群来说，平时可以适当跑步，这是锻炼身体比较有效的方式。因为跑步能够改善全身血液循环，而且在跑步过程中可以消耗热量，促进体内脂肪物质的燃烧，对体重控制是有帮助的。
另外，三高人群通过跑步这种形式还能够提高抵抗力，达到扩张血管，降低血压的功效，均可以收获好处。因此，想要有效控制病情发展，三高人群平时可以适当运动，结合跑步这种方式来养护身体。
2、游泳
如果已经有三高在影响健康，平时不妨适当多游泳。游泳是比较健康的锻炼形式，通过游泳这种方式能够提高心脏功能，对某些并发症预防有利，而且游泳消耗的热量多，肢体协调能力可以增强，同样也可以带来一定的好处。
如果经常缺乏锻炼，三高可能会继续发展。因此，想要控制三高病情，让自己保持健康长寿状态，平时不妨适当通过游泳的方式来收获明显的好处。
3、体操
如果已经出现了三高，在锻炼身体的过程中应该选择合适的运动项目，这样才能达到健康长寿的效果，像常见的体操适合三高人群进行。体操的运动强度不大，但是肢体的舒展，活动量比较多。
通过做体操的方式能够促进全身血液循环，而且能够辅助提高抵抗力。在进行体操的过程中肢体运动量多，同样也可以消耗热量，对病情改善有利。因此，想要控制三高病情，平时可以多做体操这项运动。