打臭嗝是因为胃火上逆、胃中寒冷、脾肾阳虚、胃阴不足等引起的,诱发因素可能是消化不良、情绪紧张等。打臭嗝不仅自身感觉不适,也影响个人形象,特别是在公共场合。若打臭嗝,应采取一定的解决办法快速缓解症状。
快速缓解打臭嗝的方法
1、通过饮水方式快速治疗打嗝,缓慢小口的喝一杯冷水,冷水会刺激胃部收缩,将胃内多余的空气排出,从而停止打嗝。
2、深呼吸的方式来快速解决打臭嗝。
3、用纸袋套住嘴呼吸,能增加血液中二氧化碳浓度,可镇静神经、缓解打嗝,建议反复呼吸10次。
4、嚼柠檬或喝醋。柠檬的酸苦味能刺激迷走神经和食道黏膜,放松膈肌。
5、将膝盖向胸部拉动,身体前倾,挤压胸部,短暂打破肌肉收缩的周期,停止打嗝。
6、暂时屏住呼吸,迫使膈肌变平和伸长,可放松、拉伸膈肌,止住痉挛。
7、若长时间都不能缓解,可服用缓解痉挛的药物或抑酸药物、促进胃肠蠕动的药物。
时不时打臭嗝,存在恶心反胃、嗳气的症状,建议不要吃辛辣刺激的食物,不要吃油腻不消化的食物。饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,注意多喝水。保持良好情绪,可以饭后一段时间后散步或适当运动。