随着社会的发展，日常生活中需要长时间面对电脑等电子产品或者是阅读书籍，同时工作上的强度和压力也会使人们变得无精打采，生活、工作无激情，影响到了工作的效率。因此学生或者的参加工作的人，首先是要做到睡眠和休息的时间充足，早睡早起，合理调控生物钟。可以在工作学习之余适量进行体育锻炼或者是户外运动，以做到劳逸结合。在饮食上规律且营养，多吃蔬菜水果补充适量的维生素。
如何可以抗疲劳
1、如果感觉到疲倦，可以多补充水，因为疲倦是一种脱水信号，另外还可以饮用咖啡或茶等刺激性饮品。
2、平衡的饮食多样化，避免营养不良引起的身体虚弱，三餐肉蛋奶蔬菜水果等均衡摄取，可以食用一些含有糖分热量的食物，面点、饼干、米饭、柑橘、菠菜等都有助于抗疲劳和补充能量。
3、在工作和学习时保持正确的坐姿，间隔30到40分钟便站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。
眼睛疲劳怎么办
1、可以在医师的指导下使用一些缓解疲劳的眼药水进行治疗。
2、在长时间工作之余可以通过闭目养神或是做眼保健操来缓解眼部疲劳。
3、可以采用热敷的办法，如用湿毛巾敷于双眼部10~15分钟，来促进眼部的血液循环，改善眼疲劳的症状