吃多了撑的难受对胃有一定的伤害，首先建议可以服用一些助消化的药物。饭后还可以适当的运动，散散步等，也有助于促进消化。如果还是难受，建议及时去医院消化科就诊。在医师指导下对症用药治疗，可以服用促胃肠动力药，还可以用一些消化酶。这些都有助于缓解症状。也可以吃一点消食的水果，猕猴桃和菠萝都可以起到一定的效果。
促进消化的方法
1、适当的给肚子按摩。肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，揉肚子半个小时，症状会有所缓解。
2、饭后散步。适当的运动可以更好的促进人体内食物消化。
3、吃点促进消化的水果。比如猕猴桃和菠萝。
4、消化药，如果感觉很难受的话，可以吃消化药。消化药的健胃，消化功能是不错的。但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物。
吃多了撑着的注意事项
1、不能睡觉，至少3个小时后睡觉。睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，等三个小时候，食物基本消化后在入睡。
2、不要喝水。记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水会导致胃越来越胀。