每一个人的睡眠习惯都不一样，有的人喜欢裸睡，认为这样睡全身舒适，身体皮肤可以呼吸到空气；有的人却认为裸睡不健康、不卫生，对身体不好。但是裸睡对身体到底有没有好处呢？实际上，裸睡确实是一种很好的睡眠方式，坚持长期裸睡的人有这几个方面的好处。
一、改善睡眠
裸睡可以使身体处于一个放松的状态，随着自由度的加大，身体全身的肌肉都可以得到很好的放松，这样人的精神也会处于比较自然的状态。所以经常裸睡的人会发现，进入睡眠时间会很快，而且睡得也比较沉，睡眠质量大大提高。如果经常失眠的话，不妨尝试裸睡。
二、促进血液循环
皮肤是人体最大的器官，分布着大量的皮孔、汗腺，在生理上起着重要的保护功能，同时皮肤也参与人体的代谢过程。而裸睡可以增加皮肤与空气的接触面积，血管受到较低的阻力，从而促进血液循环。对于容易受凉，月经不调的女性很有帮助，经常裸睡还可以改善脸色。
三、有利于减肥
造成肥胖的因素有很多，对于体型肥胖的人来说，可以尝试裸睡。因为裸睡可以促进皮肤的代谢跟血液循环，皮肤得到充分的呼吸，可以促进脂肪的消耗，一定程度上可以帮助减肥。不过肥胖还是应该从控制食欲、加强锻炼方面着手，裸睡作为辅助手段，否则效果没有那么明显。
四、促进皮肤代谢
身体无时无刻都处于代谢循环当中，只有将体内的代谢物质排出体外，身体才能正常地代谢。裸睡能够增强皮肤皮脂腺和汗腺的分泌功能，从而促进皮肤代谢。这样更有利于皮肤的自我修复功能，改善毛孔堵塞，皮肤粗糙等问题。
五、改善心情
有时候身体的不适也会带来心理负担。而很多"裸客"亲身体验之后，纷纷表示裸睡似乎有着神奇的功效。很多长期精神紧绷，身心疲倦的人，在体验裸睡之后，心情竟然渐渐得到小小的改善。可见睡眠不仅对身体上有改善，还可以转变心情。
虽然裸睡的好处有很多，但是在裸睡之前还需要注意一些情况。需要保证床单干净整洁，且睡眠环境舒适通风，这样才可以使身体完全放松下来。