烧烤是热量很高的一种食物，在吃完烧烤后很多人就开始担心会不会变胖，其实吃肉类并不会是人体变胖的，再加上是烤的就更加不会胖了，让人体发胖的东西是米面类的粮食和各种调味品。
一、吃完烧烤吃什么不易发胖
1、酸奶中含有乳酸菌，能够使得肠道蠕动促进人体消化，而且同时可以帮助分解过多的油脂，减少吃完烧烤后人体所摄入的大量的热量，防止脂肪的囤积，不仅不发胖，还可以帮助人体减肥瘦身。选择无糖无脂肪的酸奶更好。
2、喝芹菜汁可以帮助解除食用烧烤时的油腻感觉，而且还能帮助清理肠胃，排毒清洗肠道内脂肪。
3、吃完烧烤吃香蕉不发胖。香蕉有抑制烧烤中含有的大量致癌物的作用，还可以润肠通便，排毒的同时加快肠道蠕动从而消化更多的热量，帮助减肥瘦身。
二、日常吃什么不易发胖
1、米面类含有大量单糖，单糖吸收快、能量大。如果没有能量大消耗，及时的大量运动，就会容易变成脂肪。烧烤时少食用米面食，不易发胖。
2、肉类中含有大量的蛋白质，蛋白质需要在体内转化成单糖才能够被人体吸收，所以，肉类提供缓释能量，不易发胖。
3、油类有两种，分别是动物脂肪和植物油。动物脂肪吃多了会增加甘油三酯。植物油含有不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。不易发胖。