鱼肝油是婴儿需要补充的一种营养素，它主要成分是维生素AD，用于预防缺乏维生素AD，所以鱼肝油在宝宝两个月就开始可以服用，可以连续服用到两岁；如果只是预防使用的话，可以连续吃2~3周之后停药一周到两周再接着服用，等到宝宝三周岁后到青春期前之间，可根据宝宝的饮食和户外活动情况来决定是否继续服用；如果体质差、户外活动少的话，可以适当继续补充鱼肝油。
一、食用鱼肝油对人体有什么好处
1、富含维生素A和维生素D，其中维生素A的主要作用是促进身体的生长，提高抗感染免疫功能；维生素D的主要作用是促进人体对钙、磷的吸收。
2、能够让头发生长的更有光泽，令肌肤更健康，如果把鱼肝油涂抹在睫毛根部,可以使睫毛长的更密更长。
二、食用鱼肝油要注意什么
1、虽然富含多种营养成分，但是若过量食用就会造成在体内贮存过多，从而产生毒副作用。
2、其主要成分为不饱和脂肪酸，具有避免血液黏稠的功效，但是不等同于鱼油，因此不可视为一种物质。
3、虽然小儿服用可有预防佝偻病的功效，但是并非所有孩子都适合，因此要咨询医师后才服用。
4、如果需要补充钙质，要加强户外活动，多晒早上的太阳。