血压高已经快成为中老年人的标签了，而现在高血压的发病年龄还在逐渐年轻化，而且血压高还会将人的心脏肾脏都拖废，从而影响寿命。而想要做到长寿，就一定要保证心脏、肾脏的健康，在这一点上一定要坚持一些良好的习惯，才能够从根本上保护自己的身体健康，保证正常的身体机能。那么，高血压有哪些注意事项需要坚持呢？
一、吃药控好血压
吃药其实是高血压人群不可缺少的一项日常，但是还是会有的人担心降压药有副作用，从而患得患失，甚至抗拒吃降压药。但其实对症下药才是最正确的心态，更何况降压药有那么多种，这种有副作用，换着调配就行。有了高血压还意味倔强，不吃降压药，任由血压高任行，那你全身时时刻刻都在经历副作用！
二、注意饮食
其实很多微量元素都能够很好地克制高血压，比如高血压就怕钾、镁，怕各种抗氧化剂，怕各种不饱和脂肪酸。而这些微量，要么能够帮助排钠，要么能抵御血管损伤的自由基，从而起到有效的作用，还能阻止脂质沉积，预防心血管疾病。因此高血压人群一定要注意饮食清淡，多吃蔬菜，多吃粗粮，适量进食坚果，多用白肉替代红肉。
三、锻炼身体
锻炼不仅仅是保持体魄或者是减肥这么简单。锻炼身体能够让身体机能保持在一个正常的水平线上，而且足够的体育锻炼效果比吃药明显很多，还会产生可使血管长效舒张的一氧化氮。这会降低血压。此外，合适的身体运动还能够增加高密度脂蛋白的含量，及时将血管中的垃圾运回肝脏清除。
四、避免会使血压飙升的行为
心态毋庸置疑是高血压人群需要特别注意的一方面，情绪会很大程度影响人体的免疫系统，因此一定要避免情绪激动、与人争吵、受寒、剧烈咳嗽、便秘排便、剧烈运动、乱吃感冒药，都会使血压在突然间飙升，引起危险。
由此可见，当自己血压过高的时候，适当地服用各种药物是必要的。如果不吃药不调理，那么会一步步拖废自己的身体，还会危机体内的肾脏、心脏等器官，从而影响寿命的。因此，在控制血压的过程中，以上四点都不可忽视，高血压人群一定要努力坚持，这样才能将血压控制稳定。