随着生活水平的不断提升，很多人都希望通过养生的方式达到增强体质、预防疾病目的。而有一部分人对于养生却存在一些误解，认为养生就需要喝一些滋补的东西，或者饮食上也要特别的挑。殊不知要想让自己的气色看起来更好，其实只需要从生活上一些细节入手，别看这些行为很普通，却与身体健康息息相关。那么，早上起床后注意哪些对身体健康有益呢？
一、每天定时排便
虽然排便是人的生理反应，并不能很随意地跟随人的意志。但是只要每天定时排便，那么排便也会成为日常生活中的一种习惯，而这种习惯能让身体越来越健康。定时排便可以促使体内有毒物质的排出，调节消化系统的规律，从而有助于肠道的吸收和代谢，所以每天起床蹲一蹲厕所也是一种很好的习惯。
二、醒来不要立即下床
睡觉是大脑休息的时候，但是身体里的器官才刚刚开始工作。经过了一晚上的器官排毒，身体有时候会感觉全身微酸，眼睛也难以睁开。所以刚睡醒的时候不要立即下床，让身体的肌肉有一个缓冲的时间，同时让头脑恢复清醒。
三、好好吃早餐
经过一夜的睡眠之后，胃会分泌大量的胃酸，等待着新一天的进食，所以这时候吃一顿营养的早餐，就是对身体最大的满足，这样不仅可以养胃，而且还能一整天保持能量充沛。如果长时间不吃早餐，就很有可能因为胃酸的刺激，从而导致肠胃发炎。
四、起床伸伸懒腰
起床之后如果身体还感觉比较坚硬，这时候就可以适当的伸一伸懒腰，不仅可以唤醒身体的每一块肌肉，而且进行深呼吸还能帮助肺部进行活动。别看这个小动作很普通，实际上能放松身体中的每一个细胞。
五、起床喝温开水
经过一晚上的新陈代谢，身体里的水分很多都消耗了，有时候刚起床的时候会感觉到口渴。起床后第一杯温开水能够补充身体里的水分，还能降低中老年人血液浓度，降低心脑血管疾病的风险。
六、对着镜子笑一笑
很多心理医生研究发现，起床对着镜子笑一笑，不仅可以增强人的自信心，而且对身体健康也十分有益。微笑可以使心情放松下来，促进体内血液循环和新陈代谢。经常微笑的人还能减缓衰老，所以没事要经常笑一笑。