肺部功能是否良好跟平时一些习惯有密切的联系，很多人总是存在不良生活习惯，特别是长期有大量抽烟这种行为有可能会导致肺部功能受损。因为烟草中含有对人体肺部健康不利的多种物质，例如一氧化碳、焦油、尼古丁都可以从烟草中获取，带来的负面影响是比较明显的。
因此，平时应该远离烟草，保持良好的生活习惯，这样才可以提高肺部功能。另外，有部分人实在戒不了烟，但是也没有对烟草上瘾，因此很多时间点都可以坚持不抽烟，肺部受到的伤害会减轻一些。那么，哪些重要的时间点不抽烟可以防止肺部受到明显的伤害呢？
1、早上起床
如果早上刚起床的时候可以坚持不抽烟，对肺部功能提高太有帮助。很多人平时总是爱抽烟，早上刚起床的时候就有过量抽烟的行为，此时血液黏稠度比较高，在血液黏稠的时候大量抽烟，受到烟草中有害物质的影响更容易进一步影响正常的血液循环。
这样带来的伤害会更加明显，有可能会进一步降低肺部功能。因此，戒不了烟的人应该避开这个重要的时间点，不要总是在早上刚起床的时候就抽烟，否则还可能会对血管健康造成影响。
2、刚吃完饭后
戒不了烟的人需要重视，很多重要的时间点不能够抽烟，特别是刚吃完饭之后最好远离烟草。很多人总是在吃饭之后马上就抽烟，但是吃完饭之后需要进行忙碌的消化，本身身体的血液循环速度加快，需要提供更多的血液给肠胃进行食物的消化，吸收里面的营养物质。
如果在这个时候大量抽烟，烟草中有害物质快速进入血液循环中，输送到身体的重要器官，有可能会导致受到的伤害更加明显。因此，戒不了烟的人气要避开这个时间点，不要总是吃完饭之后马上就抽烟。
3、睡觉之前
肺部功能降低需要保持良好的生活习惯，很多人虽然戒不了烟，但是可以坚持在睡觉之前不抽烟这种好习惯，坚持下来之后对肺部功能提高有帮助。因为在睡觉之前应该保持身体平稳状态，很多人总是习惯在这个时候抽烟。但是，受到烟草有害物质的影响，身体负担加重，这样睡眠质量可能会受影响。
另外，睡前经常抽烟还可能会导致血管健康受影响，肺部负担也会加重，肺部功能下下降的情况会比较明显。因此，需要避开这一个重要的时间点，不要总是在睡觉之前抽烟，以免身体负担加重。