我国很多的地方都有爱喝茶这种习惯，茶里面的多种营养物质能够促进身体健康，平时喝点茶水不仅可以解油腻，还能够促进消化。因此，在养护身体的过程中可以适当喝点茶。那么，喝茶有哪些好处呢？
对于爱喝茶的人来说确实可以收获好处，因为很多种类的茶饮用之后除了补充水分之外还能够获取里面的维生素、儿茶素、茶多酚等物质，具有良好的抗氧化效果。另外，喝茶还能够降低血清胆固醇水平，对血管健康有促进作用。如果有过度肥胖表现，平时也可以适当喝点茶，对减肥有辅助作用。
喝茶哪些误区需要避开？
1、一次性大量喝茶
平时喝茶的时候需要掌握正确的方法，不要一次性大量喝茶。很多人喝茶的时候没有控制好量，一次性过量饮用反而容易因为摄入过多的茶水导致消化系统功能受损，喝茶过多的情况下里面的鞣酸物质也会对胃部黏膜造成影响，而且喝茶之后更容易饥饿。为了维持身体健康，这一个雷区不能够迈进去，应该控制好量，适量喝茶即可。
2、空腹喝茶
部分人习惯在空腹状态下喝茶，这种行为也是不可取的，有可能会损伤身体。因为在空腹状态下胃部没有食物进行消化，呈现饥饿状态，如果此时马上喝茶，容易受到茶水中某些物质的刺激而导致胃酸大量分泌，而在胃酸分泌过多的情况下胃部黏膜也会受损明显。因此，平时喝茶应该选择适合的时间，避免在空腹状态下大量饮茶。
3、睡前喝茶
喝茶虽然能够获取营养物质，促进身体健康，但是不能够在睡觉之前喝茶。很多人没有注意这个问题，在睡觉之前喝茶有可能会降低睡眠质量，进而对人体健康造成影响。因为茶水中含有咖啡因，这种物质摄入之后会有提神的作用，如果在睡觉之前大量喝茶，有可能就会导致精神状态变得良好，睡眠质量更容易降低。
4、饭后喝茶
喝茶也要避开一些雷区，很多人吃完饭之后马上喝茶，认为喝茶能够解油腻，促进消化。其实在吃饭之后胃需要进行忙碌消化，此时已经非常饱，如果还总是喝茶获取了过多的水分，反而容易增加胃部负担。因此平时喝茶应该避开这个时间段，不要刚吃完饭之后马上喝茶。