一般来说人在一个月内所需性生活次数，不能一概而论，要综合这个人的身体年龄等状况，一般在20到30岁，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右，31到40岁的人，每周不超过2次，41到50岁之间每月约4到6次，51到60岁，每月可3次左右，这是从总体而言，具体视情况适当加减。
一、同房注意事项
1、在性生活的前后要清洗男女双方的外生殖器，以防细菌感染出现生殖道炎症。
2、在经历过性生活大量的运动后，全身是汗不舒服。不要冲洗凉水澡，性爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。在激烈的性生活过后洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏从而加重心脏的负担。
3、性生活后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡时大量的热水会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少就会引起一些并发症。
二、男人一个月一次性生活正常吗
正常年龄段的话，一月一次有点少，要多了解一些性生活的相关知识，掌握一些方法。不要过于节制性生活，因为性生活次数太少，不利于雄激素的释放。不同年龄段的人所需要的性生活次数不能机械的去规定。性生活过后如果没有出现明显的疲劳,精神上萎靡不振,腰痛乏力等现象,不影响正常的生活和工作即可。