当女性到了一定年纪之后，会出现绝经现象，是因为一个健康的女性在一生中从生育能力与性活动正常时期转入围绝经期，再过渡到老年期。是卵巢功能下降，使雌激素完全丧失下降，下丘脑-垂体-卵巢轴活动，从正常波动逐渐达到稳定，主要表现为生育能力和性活动下降，最后停止。性器官进行性萎缩而逐渐衰老，正常女性的绝经年龄44岁到54岁之间。
一、女性绝经的最佳年龄：
1、女性正常的绝经年龄在45-55岁之间，大多数女性都在50-52岁之间绝经，这个时间段内绝经是最好的。过早绝经会导致女性体内过早缺乏雌激素，增加患上冠状动脉疾病、高血压、骨质疏松症、泌尿系统感染及其它疾病的风险，亦会导致女性容貌及体态过早衰老。
2、绝经的时候过晚，则容易导致体内雌激素依赖性肿瘤的患病率增加，如乳腺癌、子宫内膜癌。
3、女性在日常生活中要远离吸烟、饮酒的不良习惯，尽量不要熬夜，并坚持适当的体育锻炼。
4、注意多吃新鲜的蔬果类食物，多吃优质蛋白质食物，可以起到延缓卵巢衰老，推迟绝经年龄的作用。
二、女性绝经的好处：
1、大部分子宫肌瘤都是良性的，也有少数也会出现恶变的现象，恶变的症状是很难察觉的，之后很有可能会发展成癌症。
2、雌激素水平比较高，会有健康风险，有研究发现女性朋友到更年期，如果她们继续月经，这是一种异常现象，很可能发生卵巢癌，从而导致更年期和持续月经。如果女性朋友到了45岁以后很长一段时间，那么应该尽快去医院做相关检查，很可能是卵巢癌引起的。
3、在月经前一周，许多女性朋友会感到胸部疼痛。甚至不会用手碰它们。一旦触碰，会有剧烈的疼痛，事实上，疼痛是由高水平的雌激素引起的。当月经即将到来时，女性朋友体内的雌激素水平上下波动，乳房也会受到相应的影响，因此会出现疼痛难忍的症状。
三、绝经后的饮食注意：
绝经后应该适当多吃富含钙、磷、维生素a、维生素c、维生素d的食物，如牛奶、鸡蛋、海藻、豆类;肉类应该多选择低脂肪的食物。如戒除不良的生活习惯，如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等。