肝是人体重要的器官之一，在人体中起着排毒的作用，一旦肝脏出现问题，人体内的毒素就无法排出，从而导致身体出现毛病，而现在患肝炎的人数也在不断的增加。如果查出肝炎，患者不要太紧张，调整心态。拒绝食用三类食物，坚持做好二个动作，可以使肝会慢慢的恢复起来。
一、拒绝三类食物
1、霉变食物。当食物出现发霉会产生黄曲霉毒素，这种物质有致癌的作用，而且在高温也很难破坏该物质。同时，黄曲霉毒素对肝脏的伤害比较的大，容易导致肝细胞受损、变性坏死。因此，如果发现家里的食物发生了霉变的情况，千万不要觉得浪费，不可以继续的食用。
2、多重加工产品。如果食品通过多次加工，而这食物里面可能放了许多添加剂。尤其是罐头类食品、方便面和香肠。罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。
3、油炸类食物。快餐、油炸食品或者高油食品，这类食物中有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，而这些物质在身体中无法处理。当食物反复煎炸的过程中会产生致癌物质，而吃大量的油炸食物，人体内的肝脏也会出现变化，并且胰岛素抵抗也会增加。当身体摄入饱和脂肪和反式脂肪，容易出现肥胖和营养不良，这些都是肝病的风险因素。
二、护肝的两个动作
1、泡脚按揉。要知道脚底脚有很多穴位，连接身体各个部位。例如，脚上大敦穴所处的脚拇趾是肝经的起始处，患者可以先泡脚，使身体放松下来，再多按揉这个位置，这样可以起到疏肝理气的作用。同时，肝火比较旺盛的时候，容易引起的肚子疼、肌肋痛、目眩和腹痛等，而按摩这个位置有缓解作用。
2、站着吐气。患者站起来将两脚自然分开，记住要使用腹式呼吸，先用鼻子吸气，再用口将气呼出去，坚持早晚各做一次，这个动作可以疏肝明目，对肝有很好的保护作用。
人体中的各个脏器，其中肝脏的体积相对来说比较大。换言之，或许是能力越大，责任也越大，所以肝担任排毒、调节激素水平和合成固醇等作用。因此，肝炎患者尽量不要吃对肝脏产生负担的食物，坚持做两个小动作，从而保护肝脏的健康。