跑步后膝盖酸痛的情况常见于长时间没有运动或者是跑步速度太快的人群，这种情况属于生理性因素。病理性因素主要是膝关节骨性关节炎、半月板损伤、软骨损伤及滑膜炎等导致的炎症性的疼痛，患者平时要注意卧床休息，以静养、保暖为主。
跑步后膝盖酸痛的原因
1、跑步速度过快或者运动量过大，导致膝关节内的滑膜、半月板、韧带等组织出现损伤的情况，就会导致患者在跑步时也会伤及膝关节及周围的肌肉组织，比如出现股四头肌群损伤等情况。
2、髌骨软化症，主要见于青少年患者，主要是由于患者平时的运动量过大导致的髌骨、软骨的过度摩擦，导致软骨缺失，破碎。
3、膝关节的骨性关节炎，在年龄比较大的患者当中容易出现，也是关节软骨受到损害所导致。
跑步后膝盖酸痛怎么办
1、在运动之后，患者可以对膝关节部位进行冷敷，主要是避免膝关节部位肿胀的加重，并且有缓解疼痛的作用。在疼痛以后避免过度的膝关节屈伸和负重的活动，也就是正常走路可以，要避免跑、跳、蹲起的活动。
2、出现酸痛的情况，患者可以在二十四小时之后，用暖水袋或者热毛巾对膝关节部位进行热敷，促进膝关节部位的血液循环，从而促进水肿的消退，和韧带、关节囊痉挛的恢复。如果疼痛比较重，可以口服2~3天的非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。