羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，其中的蛋白质人体消化吸收率高达98%。山羊奶的钙、磷含量也比牛奶高,而且钙、磷比例适当,微量元素总量是牛奶的7倍。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。因此理论上更利于长高，而且表皮生长因子可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，还可以增加人体的抵抗力。
喝羊奶能长高吗
1、如果在身体发育期内，多喝羊奶，也有助于身体的长高。但平时应该保证充足的睡眠，积极参加体育运动，保证营养的均衡，食物多样化。
2、身高的生长与遗传以及自身体质也是有很大关系的，增加营养只是一方面。平时也可以多跑步，运动，打篮球，做健身操，也都是有助于长高的。
长高的方法
1、每天应早睡早起，每晚10点到12点脑垂体分泌增多有助于长高。其次要注意多补充钙、铁等微量元素，饮食多样化，保证充足营养。同时补充优质的蛋白质，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，海参，骨头汤、核桃等。
2、晚餐一定要尽量的少吃饭，保持一个相对低血平糖的状态，这样可以促进夜间生长激素的分泌，因为长高需要生长激素，生长激素主要是在夜间分泌，最好定期到医院检查骨骼是否正常。