跑步是一种十分简便易行的体育健身运动，可以有效消耗体内多余的脂肪，从而起到减肥瘦身的作用。跑步属于有氧呼吸的有效运动，不但可以促进体内的血液循环，还有助于缓解身心压力提高工作效率。然而在跑步的过程中，由于姿势不当、过度运动或场地等因素的影响，部分人可能会出现一系列不适症状。
跑步屁股酸痛怎么办
在日常生活中，部分人跑步后可能会出现屁股酸痛的情况，通常由于剧烈运动后乳酸堆积而导致。如果平时较少进行体育运动，突然进行较为剧烈的跑步运动就会引发臀部酸痛的症状，一般可以在短期内自行消退，无需进行特殊的处理。如果经常出现臀部酸痛的情况，则需要考虑疾病的可能性，比如腰椎间盘突出、骨质增生以及坐骨神经痛等等。此时建议及时去医院进行检查，并在医生的指导下使用药物进行辅助性治疗。患者在日常生活中不宜进行剧烈的体育运动，应该注意保证充足的休息，远离潮湿寒冷的环境。
跑步的注意事项
1、跑步前应该充分做好热身运动，以免出现运动性拉伤或扭伤等情况。
2、跑步的过程中可以下意识的调节呼吸的节奏，有助于锻炼呼吸系统。
3、跑步前应该选择合适的运动鞋，不宜穿着高跟鞋、平底鞋或皮鞋。